नई दिल्ली: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के कार्यक्रम ‘परीक्षा पे चर्चा’ के आठवें संस्करण में अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने भाग लिया, जहां उन्होंने अपने व्यक्तिगत अनुभवों को छात्रों के साथ साझा किया। इस दौरान दीपिका ने मानसिक स्वास्थ्य और परीक्षा के दौरान तनाव को कैसे प्रबंधित करें, इस पर भी चर्चा की।
दीपिका ने अपने बचपन के बारे में बताते हुए कहा कि उनका खेल और गतिविधियों के प्रति झुकाव था। उन्होंने साझा किया, “मैं बचपन में बहुत शरारती थी। आज भी मेरे माता-पिता कहते हैं कि आप दीपिका को कभी भी जमीन पर नहीं पाएंगे। मैं हमेशा सोफे, टेबल और कुर्सियों पर कूदती रहती थी। मुझे एक्स्ट्रा-करिकुलर गतिविधियों में अधिक रुचि थी।”
तनाव को कैसे मैनेज करें?
दीपिका ने छात्रों से कहा कि उन्हें उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन्हें वे कंट्रोल कर सकते हैं। उन्होंने सलाह दी, “अपने माता-पिता और शिक्षकों से अपने तनाव के बारे में बात करें, इसके कारण को पहचानें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति से साझा करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं।” इसके अलावा, उन्होंने छात्रों को ध्यान और व्यायाम के माध्यम से तनाव को कम करने के लिए प्रोत्साहित किया।
दीपिका ने यह भी कहा कि गलतियां करना सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और कभी-कभी मज़े और आराम के लिए प्रकृति और धूप का आनंद लेना जरूरी है।
ताकत पर ध्यान केंद्रित करें
एक इंटरैक्टिव गतिविधि के दौरान, दीपिका ने छात्रों से कागज के टुकड़ों पर अपनी ताकत लिखवाकर एक बोर्ड पर प्रदर्शित करने को कहा। उन्होंने कहा, “यह गतिविधि आपको यह एहसास कराती है कि यदि आप अपनी कमजोरियों के बजाय अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप कितनी चीजों में अच्छे हैं।”
कार्यक्रम में दीपिका ने छात्रों के साथ कुछ मजेदार खेल भी खेले। उन्होंने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए परीक्षा पे चर्चा में अपनी भागीदारी की घोषणा की थी।
